La respiration pendant l'effort : la respiration binaire

Au quotidien, on inspire et on expire avec le nez, c’est ce qu’on appelle la respiration naturelle. D’habitude, l’expiration est un peu plus longue que l’inspiration. Mais dans la respiration binaire, le but est d’essayer de les équilibrer. Équilibrer nos polarités, c’est-à-dire notre cerveau droit et notre cerveau gauche, notre intérieur et notre extérieur, mais aussi notre yin et notre yang afin d’augmenter notre intériorisation et notre capacité à méditer, en mouvement.