Quiche sans pâte à l'asperge et au thon

Conseils Jardinage

Préchauffez le four à 200 degrés. Dans un récipient mélangez la farine avec le lait, et les oeufs. Une fois mélangé, rajoutez le thon, les graines de courges, et l'assaisonnement : sel, poivre, paprika fumé. Versez la préparation dans un plat à four. Coupez les[...]